2016年7月26日火曜日

お騒がせ致しております(/。\)

木曜日からの左足痛も針治療のお陰で、びっくりするほどまともに歩けるようになりました(*^▽^)/★*☆♪

お騒がせ致しました

やはり、原因は腰痛のようで、これで大丈夫と思っても治療には定期的に行かなければと思っています(/。\)

何と弱り目にたたり目で、ついでに風邪もひいてしまっていたようで、何もする気力も食欲もなくなり、必要最低限のことをする以外は、ずっと寝ていました(-.-)Zzz・・・・

ダイエットに苦しんでいる皆さまには申し訳なく、1人お先にダイエットさせて頂きました(なんだかこの台詞、前にも言った記憶が・・・)

よく寝たお陰で風邪もすっかり治りました("⌒∇⌒")

今日は北野を出てから、次の踊りの曲探しに行きます
いい曲と出会えますように(*^▽^)/★*☆♪

国頭

2016年7月22日金曜日

お騒がせ致しております┐('~`;)┌

お騒がせ致しております┐('~`;)┌

木曜午後に自宅近くの鍼灸院に行き(色々よもやま話はあるのですが(゜ロ゜;}、治療して貰った結果、坐骨神経痛ではなく、元々悪い左の腰もあり、慢性的に筋肉の奥が炎症を起こしているとのこと(;゜∀゜)

治療して貰った直後はましになりましたが、支払いを待って座っていたら又、立った時の第1歩がピリピリし、(>_<)

見かねた先生が、もう一回治療してくれました

何時間かしたら又、痛くなりますかと聞くと、そういう場合もあるとのこと(|| ゜Д゜)

金曜朝は、起きるときに向きを右下から左下に変える時はまだ痛みのあるものの、完全に下にしてしまえば痛みは感じられなくなりました

そこから立つときも壁に頼らなくても何とか立て、歩くのも1歩目さえクリアしたら木曜よりも早くに歩けるように進歩(^O^)

困るのが電車
何とか端を陣取って、降りる時につり革や棒を頼りに立つものの、1歩目が(|| ゜Д゜)
モタモタしていたら乗る人とぶつかり(/≧◇≦\)

靴下をはくときも、トイレも楽になり、夕方には何か考え事して歩いてるのかな位の速さで歩けるようになりました(*^▽^*)

明日、午前中に又、針治療に行ってきます

24日の琵琶湖ウォーキングも27日のおじ様達とのウォーキングもキャンセル(ノ_<。)

予兆なしにいきなりですよ((( ̄へ ̄井)
皆さまも気を付けて

早く治したい・・・(;´Д`)

国頭

2016年7月21日木曜日

緊急事態!!(゜ロ゜ノ)ノ

今日は 熊野古道伊勢路4回目

5㌔、3時間、高低差320㍍
元気に闊歩してきた(*^ー^)ノ♪

と報告したいところだが
緊急事態発生!!(゜ロ゜ノ)ノ

なんと前日から、坐骨神経痛のひどいのが出て、左足に力が入らない( ̄□ ̄;)!!

朝、起きたときは、壁づたいにソロ~と足を運ばなければならない有り様・・・(;´Д`)

左足に体重をかけたら、ピリピリと電気が走り、力が入らないから膝がカックンとなる(;゜∀゜)

何歩か歩いて、やっと引きずりながらどうにか進める状態

兎に角行ってみて、無理だったらバスで待機かな(/。\)

と出掛けた

語り部さんが示した歩き方を見ていたら何とか歩けそう
さすがの私も今回は杖を借りた

ゆっくりは良いが休憩が多く、最初の1歩の辛いこと・゜・(つД`)・゜・

それでも何とか遅れることなく、完歩してきた

この状態が続くと、とんでもないことになる

今日の午後やっている病院があったので、行ってきます

国頭

2016年7月18日月曜日

京都観光(。^。^。)

予定していた四国かずら橋のツアーが、人が集まらないと中止になった( ノД`)…

JRの駅でたまたま見つけた京都定期観光バスのパンフレット

色々考えた末、お屋敷と名庭園めぐりとおぼろ豆腐中心の昼食にしたd(^-^)

バタバタとあちこち見学の旅行が続いたので、落ち着いた庭園を見て、ゆっくりしたいと思ったのだd(⌒ー⌒)!

出発は遅めの京都10時30分

お天気も良く、ラッキー\(^.^)/

ところが

どこの庭園も説明が長い(ーー;)
静かにのんびりと何も考えずに、庭園を見ての希望は儚くも崩れ落ちたρ(・・、)

まぁ、このバスに乗らなかったら、見ることの出来ない庭園もあったけど

京都戻りは3時50分

この時間に戻れるのなら、南禅寺でもう少しゆっくりしたかった
昼食と南禅寺見学で1時間はちと短すぎる

このツアーで富山から来たというろう者夫婦と知りあい、手話で話をしていたら、ある男性が興味を持ったらしく、手話について色々質問してきた

富山のろう夫婦もこんな所で、手話の出来る人と出会うとは思ってなかっただろうし、手話に興味を持ってくれた男性も新しい世界が見えたと喜んでおられた

まさに一期一会(*^▽^)/★*☆♪

別れて私達は夕食の場へ

予約まで2時間あったが、店は看板も出してない普通の民家のようなので、とりあえず、店の場所を確認しようと移動

友達のスマホナビで歩くも、歩けど歩けど店に着かない( ・◇・)?

駅から3分とあったのに

店に電話して聞くも、こちらが何処に居るのかを説明出来ずσ(^_^;)?、再び歩き始める

疲れはてた頃┐('~`;)┌、交番を見つけ、道を聞く

着いてみれば
地下鉄を出てほんとにすぐの場所(@ ̄□ ̄@;)!!

20品2,500円の料理をお腹におさめ、満足満足(〃⌒ー⌒〃)ゞ

写真は、昼食場所近くの蓮、おぼろ豆腐中心の昼食、南禅寺、夕食の1部(20品全部写メしたので、見たい方は仰って下さいね}

国頭

2016年7月10日日曜日

いよいよ50㌔切り(*^▽^)/★*☆♪

東海道53次ツアーも20回目(^o^)

7月9日10日と前回の終了場所、小田原からの歩き始め

前日の天気予報
雷を伴って雨量も多い( ; ゜Д゜)

朝、駅に着くまでにボトボトになるのではないかと心配したが、バイクに乗れるような降りで、このまま止んで欲しいと願いつつ出発

1ヶ月に会うメンバー
前回の箱根峠越えで、血豆ができた、筋肉痛がひどかった、膝を痛めたなど、へぇー((((;゜Д゜)))という話で盛り上がっている
私は・・・何ともなかった(。^。^。)

現地は残念ながら雨(ノ_<。)
ダイソーのレインズボンをはく
(股の部分が破けていて、更にはくときに足を突っこみ、穴を大きくしてしまったが、ズボンの裾が濡れなければ良し(^o^)

前回組のアンケート効果か、食事場所もプリンスホテルに変更
八宝菜と麻婆豆腐の合体のようなメインの中華

食べ終わる頃から、雨足が強くなり、レインコートを着る

しかし、2時間位歩いたら止んで、歩きやすい天候となった(⌒‐⌒)

ホテル到着
自由夕食だったので、皆で回転寿司に行った

ホテルに戻り、シャワーをしてテレビを見ながら(-.-)Zzz・・・・

6時10分起床
晴天(o⌒∇⌒o)
バイキングの朝食を済ませ、8時10分出発

昼食を終えた所でリタイヤ2人
日本橋まであと何㌔という表示を楽しみに歩く

皆、汗でボトボトになっていく
しかし、私に大した変化はない

駅まであと1㌔という富岡八幡宮の階段(80段位?}を一気上り、お参りして一気下りする

3時30分、無事戸塚駅到着\(^o^)/

日本橋まであと2回40㌔ヾ(@゜▽゜@)ノ

写真は2日目の空

国頭

健康ストレッチ 一日講座のお知らせ in 北区民センター

7月27日(水)  
北区民センターにて一日体験レッスン  
”健康ストレッチ” 

時間  18:30~20:00

講師  川北 麻記子

参加費 1,000円 (当日徴収致します) 

場所  北区民センター 体育室  

定員  35名  年齢 性別は問いません

持ち物  動きやすい服装 上履き タオル 水 分(お茶やお水) 


”ストレッチ体操 リズム体操を取り入れ 無理なく身体を動かしていきましょう!”

 詳しくは   
 北区民センター  078-593-1150  に直接お電話でお申し込み下さい。
 皆さまの参加お待ちしております!! 

2016年7月9日土曜日

いつまでも若々しく�

昨日は産経学園のスタイルアップクラスがありました。
皆様 御歳〇歳以上のマダムです。

やはり いつまでも若々しく在るためには努力が 必要ですね。皆様 ご自宅の近所でも お手軽に運動する場所が 有ると思いますが わざわざ梅田迄来てくださいます。

きちんとメークしてお洒落をして 出掛ける事 そして週に一度のクラスの仲間とのお喋りなどなども 若さをキープするのに必要な事ですね。

写真は イスを使っての体幹トレーニングです。
さぁ来週も頑張りましょうね�

2016年7月8日金曜日

COLORS IN グリーンアリーナ

こんばんは!COLORSのMAKIKOです。

今日はグリーンアリーナ神戸で行われたフットサルの試合のサービスタイムにダンサーとして踊って来ました‼︎

グリーンアリーナ神戸のメインアリーナで行われたのですが、今までに経験したことがない広さにビックリ;^_^A

ところどころダッシュになってしまいましたが楽しく踊り応援出来ました。

DSK金曜日のキッズとCOLORS20人お疲れ様でした!

2016年7月6日水曜日

大阪府民の森

木漏れ日のウォーキングコース
摂津峡も晴れていたらこんなだったのかな(。^。^。)

星のブランコ
地上50㍍、全長280㍍、全国6位
全然揺れませんo(^o^)o

国頭

再び思い立って("⌒∇⌒")

昨日の晩
明日はお天気が良さそう(^-^)

思い立って出掛けられるよう、リストアップしていた用事を1つずつこなしていく

一応の目処がついたところで(-.-)Zzz・・・・AM2時30分

本日
AM8時30分起床

行ってみようっかなぁ(^○^)

猫の世話をし、9時30分出発

目的地は、大阪府民の森

JR、京阪と乗り継ぎ、私市(きさいちと読みます}着11時

駅でお昼を買おうと思ったが、この駅何もない!Σ( ̄□ ̄;)

しかも歩き始めの道さえわからない
駅前の地図を見ても、道がありすぎて
分かりやすいハイキングコースだと思い、本は家に置いてきてしまった↘↘

仕方なく、駅にあったウォーキングまっぷで駅員さんに聞く

本にも、緩い上り坂が結構続く(60分}と載っていたが、その通りだった(/。\)

星のブランコという橋まで、まだ上り階段で800㍍( ; ゜Д゜)

息を切らして着いた所に橋が(写真}

橋を渡った先の道は適当に歩く

細い道を上って上って下って上って・・・
延々と続く

12時お腹が空いてきた(*´∀`)
「ホーホケキョケキョケキョ」
「グー」
「ホーホケキョケキョケキョ」
「グー」

国道に出た所で喫茶店を見つけ、抹茶シフォンケーキとアイスコーヒーで休憩

店員さんに現在地を聞く

あれっ、こんなところ( ・∇・)

休憩後の道を決め、店を出る

平地だと思ったのに、さ・か・み・ち(;・∀・)
側を通った作業員さんに、思わず
「この道って延々坂道ですか?」
「そうやねぇ」
仕方がない

駅まで2㌔の道と、反対方向1㌔先の池迄の道との分かれ道

せっかくだからと池を目指すが、結局分からず、戻って駅までの道を歩く

川沿いで、結構アッブダウンもあり山歩きの好きなおじ様達には、摂津峡よりも良さそう(o^O^o)

私市駅、3時30分着
5時前帰宅
25,000歩、18.7㌔

そう言えば、今週土日は東海道だった(;゜∀゜)
いよいよ戸塚宿(*^▽^)/★*☆♪

来週は家にいなきゃ(´▽`;)ゞ

国頭

8月休館日[ダンススペース北野]

ダンススペース北野、8月の休館日を

お知らせいたします。

 

<休館日>

8/11()8/16()8/24()

 

JAZZ()13:30-15:00嶋本は、

8/10()休講、8/24()開講となります。

 

HIP HOP Jr.()17:25-18:25MAKIKO

7/8()休講、8/12()開講となります。

2016年7月1日金曜日

お知らせ

7月25日(月)、8月8日(月)の
すみれジャズはパークヒルズです
お間違えのないように!!
お待ちしております("⌒∇⌒")