健康ストレッチ 一日講座のお知らせ in 北区民センター

7月27日(水)　　
北区民センターにて一日体験レッスン　　
”健康ストレッチ” 

時間　　１８：３０～２０：００

講師　　川北　麻記子

参加費　１，０００円　（当日徴収致します）　

場所　　北区民センター　体育室　　

定員　　３５名　　年齢　性別は問いません

持ち物　　動きやすい服装　上履き　タオル　水 分（お茶やお水）　


”ストレッチ体操　リズム体操を取り入れ　無理なく身体を動かしていきましょう！”

 詳しくは 　　
　北区民センター　　０７８－５９３－１１５０　　に直接お電話でお申し込み下さい。
　皆さまの参加お待ちしております！！　

いつまでも若々しく�

昨日は産経学園のスタイルアップクラスがありました。
皆様 御歳〇歳以上のマダムです。

やはり いつまでも若々しく在るためには努力が 必要ですね。皆様 ご自宅の近所でも お手軽に運動する場所が 有ると思いますが わざわざ梅田迄来てくださいます。

きちんとメークしてお洒落をして 出掛ける事 そして週に一度のクラスの仲間とのお喋りなどなども 若さをキープするのに必要な事ですね。

写真は イスを使っての体幹トレーニングです。
さぁ来週も頑張りましょうね�

COLORS IN グリーンアリーナ

こんばんは！COLORSのMAKIKOです。

今日はグリーンアリーナ神戸で行われたフットサルの試合のサービスタイムにダンサーとして踊って来ました‼︎

グリーンアリーナ神戸のメインアリーナで行われたのですが、今までに経験したことがない広さにビックリ;^_^A

ところどころダッシュになってしまいましたが楽しく踊り応援出来ました。

DSK金曜日のキッズとCOLORS20人お疲れ様でした！

ニャンサーo(^o^)o

僕のパッセ、どう？

国頭

大阪府民の森

木漏れ日のｳｫｰｷﾝｸﾞｺｰｽ
摂津峡も晴れていたらこんなだったのかな(。^。^。)

星のﾌﾞﾗﾝｺ
地上50㍍、全長280㍍、全国6位
全然揺れませんo(^o^)o

国頭

再び思い立って("⌒∇⌒")

昨日の晩
明日はお天気が良さそう(^-^)

思い立って出掛けられるよう、ﾘｽﾄｱｯﾌﾟしていた用事を1つずつこなしていく

一応の目処がついたところで(-.-)Zzz・・・・AM2時30分

本日
AM8時30分起床

行ってみようっかなぁ(^○^)

猫の世話をし、9時30分出発

目的地は、大阪府民の森

JR、京阪と乗り継ぎ、私市(きさいちと読みます}着11時

駅でお昼を買おうと思ったが、この駅何もない！Σ（￣□￣;）

しかも歩き始めの道さえわからない
駅前の地図を見ても、道がありすぎて
分かりやすいﾊｲｷﾝｸﾞｺｰｽだと思い、本は家に置いてきてしまった↘↘

仕方なく、駅にあったｳｫｰｷﾝｸﾞまっぷで駅員さんに聞く

本にも、緩い上り坂が結構続く(60分}と載っていたが、その通りだった(／。＼)

星のﾌﾞﾗﾝｺという橋まで、まだ上り階段で800㍍( ; ゜Д゜)

息を切らして着いた所に橋が(写真}

橋を渡った先の道は適当に歩く

細い道を上って上って下って上って・・・
延々と続く

12時お腹が空いてきた(*´∀｀)
「ﾎｰﾎｹｷｮｹｷｮｹｷｮ」
「ｸﾞｰ」
「ﾎｰﾎｹｷｮｹｷｮｹｷｮ」
「ｸﾞｰ」

国道に出た所で喫茶店を見つけ、抹茶ｼﾌｫﾝｹｰｷとｱｲｽｺｰﾋｰで休憩

店員さんに現在地を聞く

あれっ、こんなところ( ・∇・)

休憩後の道を決め、店を出る

平地だと思ったのに、さ・か・み・ち(；・∀・)
側を通った作業員さんに、思わず
「この道って延々坂道ですか？」
「そうやねぇ」
仕方がない

駅まで2㌔の道と、反対方向1㌔先の池迄の道との分かれ道

せっかくだからと池を目指すが、結局分からず、戻って駅までの道を歩く

川沿いで、結構ｱｯﾌﾞﾀﾞｳﾝもあり山歩きの好きなおじ様達には、摂津峡よりも良さそう(o^O^o)

私市駅、3時30分着
5時前帰宅
25,000歩、18.7㌔

そう言えば、今週土日は東海道だった(；゜∀゜)
いよいよ戸塚宿(*^▽^)/★*☆♪

来週は家にいなきゃ(´▽｀；)ゞ

国頭

8月休館日[ダンススペース北野]

ダンススペース北野、８月の休館日を

お知らせいたします。

 

＜休館日＞

8/11(木)〜8/16(火)、8/24(水)

 

＊JAZZ(水)13:30-15:00嶋本は、

8/10(水)休講、8/24(水)開講となります。

 

＊HIP HOP Jr.(金)17:25-18:25MAKIKOは

7/8(金)休講、8/12(金)開講となります。