CORE POWER YOGA Work Shop 12/17!!

ヨガの瞑想や哲学、サニスクリット語を省略し、

スポーツ医科学に基づき、機能解剖学、バイオメカニクス、

キネシオロジーを重視した身体機能の改善を目的とする

38ポーズから構成されている

フィジカルトレーニングメソッドです。

ぜひ一度ご体験下さい。

 

CORE POWER YOGA

12/17(月)

14:30-15:45

講師　/ 藤本 由紀

 

受講料　会員2,000円　非会員2,500円

 

＊ヨガマットをお持ちの方は、ご持参ください。

 

＜お申し込み・お問い合わせ＞

ダンススペース北野　TEL078-321-1215

神戸市中央区北長狭通4−2−5　ローレル元町201号室

11月22日(木)
姉が仕事で来阪
夕飯を共にする(^o^)v

和食ではなく、ｲﾀﾘｱﾝかお肉が良いという
よく知らない國頭
早速ﾈｯﾄで調べ、ここはどうかと連絡し、予約を取る

ﾎﾃﾙﾛﾋﾞｰで落ち合い、目的の店へ
ｺﾞﾁｬｺﾞﾁｬしていて分かりにくく( ´△｀)、案内場で聞く
案内された方法とは違ったが、なんとか到着

天井が高く、街の夜景もそこそこ見えて豪華そう( ☆∀☆)

ﾄﾞﾘﾝｸﾒﾆｭｰがくる
ｼﾞｭｰｽ900円(@_@)
ｺｰﾋｰ800円(@_@)
た、た、高い(@￣□￣@;)！！

次にﾃﾞｨﾅｰﾒﾆｭｰ
これかなぁ、と思ったのが姉と同じd(^-^)
が、ﾀﾞｲｴｯﾄ中という事で、ﾃﾞｻﾞｰﾄは要らんと言う
勿体ないので、私がこれかなというのを2種類注文
その内の1種類が3つにわかれていて、何なのかを説明してくれたが、１つ１つの名前が長過ぎてわからん(￣▽￣;)
もう１度言って貰ったがよくわからなく、最後の
部分(ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ﾊﾟｲ、なんやら)で決める

なんせ、天井が高く、音楽はなってるわ、人の話し声が邪魔するわ、ｳｴｲﾀｰは上品で、聞きにくい┐(-。-;)┌

写真1
前菜？

写真2
ｶﾙﾊﾟｯﾁｮ 何とお皿を縦に置かれた
どうしてσ(^_^;)?

写真3
ﾌｨﾚ肉、これも縦σ(^_^;)?

写真4、5
ﾃﾞｻﾞｰﾄ2人分
ﾍﾟﾛｯと平らげる(〃^ー^〃)

10時迄喋り、別れる
美味しかったぁ
お腹いっぱい
ﾃﾞｻﾞｰﾄ2人分、消化しなきゃo(*⌒―⌒*)o

國頭

ジャズダンス 無料体験レッスンin神戸総合運動公園

・12月3日(月)13:30～15:00

・12月6日(木)10:30～12:00

in 神戸総合運動公園

ジャズダンス始めませんか！

まずは体験していただきたく

無料体験レッスン行います。

神戸総合運動公園

すみれジャズダンススクール

※警報など発令の場合は中止とさせていただきます。

当日　運動できる服装に

ジャズシューズ、バレエシューズ

もしくは汚れてもよい靴下で

お越しください！

すみれジャズダンススクール〈神戸総合運動公園〉は

月曜、木曜ジャズクラス共通の10回カード( 9,500円、11回目無料 ) でしかも有効期限なし

お問い合せは

神戸総合運動公園　Tel　078-796-1155

中仙道こぼれ話

17日朝、集合場所へ行くと、いつもの添乗員さんの隣に、若い男性の後ろ姿が見えた
前から見れば、なんと、東海道で2回ほど一緒に歩いた、普段は事務職の旅行会社の男性( ☆∀☆)

若くて(これが最初にくるかf(^^;)、素直で、ﾂｱｰ客の人気者となり、ﾌｧﾝｸﾗﾌﾞを作ろうという話が出たほどの男性
今、26歳というから当時は23歳位
もうすぐ結婚すると言っていた

私は当時、町歩きの靴で行っていて、何の支障もなく(その靴で？とﾂｱｰ客の多くから言われた)彼も普通の靴できていて、靴ずれを起こし、皆さんにﾊﾞﾝﾄﾞｲｴﾄﾞを貰っており、足も膝が笑っている状態(￣▽￣;)
歩き終わった時には、皆さん元気！！と吃驚していた

旅行代金を支払に行ったとき、何回か顔合わせをしていたが、まさか今回添乗員として同行するとはヽ(^。^)ノ
顔を見たとたんに、元気になったf(^_^;
その靴で？と言われた2人、私の靴を見て
「靴が変わってる！」
彼は、又々普通の靴で、今回は靴ずれを起こしてなく、元気に歩いていたが、帰りには
「次回は靴をちゃんと買っておきます」

次回があるのかなぁ
まぁ期待せずに期待をしておこうヽ(^。^)ノ

写真1
1日目の空
写真2
上諏訪駅のﾎｰﾑ温泉
写真3
2日目の空

中仙道17回目（~▽~＠）♪♪♪No.2

2日目
朝食6時～、出発7時というｽｹｼﾞｭｰﾙ┐('～`;)┌
5時15分に起きて、荷物を整え、朝食会場へ
ﾊﾞｲｷﾝｸﾞの料理の取り方が綺麗と妙なところで誉められた(〃^ー^〃)

昨日より少し暖かくなるとはいえ、朝はやはり寒い
ﾎｯｶｲﾛをお腹と背中に貼り、準備万端（＾◇＾）

ﾊﾞｽで昨日の最終地点へ

現地4度
先ずは、諏訪大社秋宮そして春宮へ
参拝
各々のご朱印もGET(^-^)v
写真(1)秋宮御柱
写真(2)春宮御柱

そして危険なお祭り、御柱祭りで行われる下社木落とし坂へ
45度の坂というが、上から見たら60度には見える(；゜∀゜)
そして場所も広くないというより、狭い((((；゜Д゜)))

なだらかな坂道(写真3)を歩くこと2時間ほど
お店で仕出し弁当の昼食
予定の時間より20分ほど遅れて届き、ｽｹｼﾞｭｰﾙ通りに歩けるか焦る(~O~;)

朝食がまだ喉元まであり、食欲なし(／。＼)
天ぷら、胃に重たそうな物は人に譲り、白ご飯は、塩とﾗｯﾌﾟを借りてお握りにしてﾘｭｯｸに入れるここで、ﾗｯﾌﾟの使い方論争勃発(◎-◎;)

昼食後、和田峠へ
本ではかなり急な登り降りヘ(゜ο°;)ノ
添乗員さんからも登山だと言われていた┐('～`;)┌
登り2時間、降り30分

覚悟して登り始めるが、緩やかな登り坂で、熊野古道の方がよっぽどしんどかった
足がつった人、登りは遅いﾍﾟｰｽの人を待ち、予定の電車に乗れるか焦りながら、降りる
写真(4)和田峠頂上
写真(5)頂上の木 かなり深い熊の爪痕がある(°Д°)

下りはﾌｶﾌｶの歩きやすい坂ヽ(^。^)ノ
ﾍﾟｰｽが速くなり、ほぼ時間通りﾊﾞｽに乗れ、塩尻駅にも時間ﾋﾟｯﾀﾘに着く

しなの、新幹線、在来線、時間通り運行、8時過ぎに帰宅

恵まれたお天気、2つの峠越えｸﾘｱと満足のｳｫｰｷﾝｸﾞだった

次は4月までない
いつになったら完歩出来るのだろう

25,000歩、18㌔

國頭

中仙道17回目（~▽~＠）♪♪♪

11月17日(土)
やはり気になるお天気
1週間前、3日前、前日とｺﾛｺﾛ変わるお天気に振り回される
結局、1日目曇り、2日目晴れで落ち着き、当日を迎える
(写真1)

気温は低めそうなので、ﾌﾞﾗﾄｯﾌﾟ、ﾋｰﾄﾃｯｸｼｬﾂ、薄手のﾀﾞｳﾝに、撥水ｼﾞｬﾝﾊﾟｰ
念のためﾎｯｶｲﾛも( 〃▽〃)

今回まで、ﾊﾞｽの中に荷物を置いて歩ける

現地は思いの外暖かかった
散々迷った末、ﾀﾞｳﾝはﾘｭｯｸに

途中何回か衣服調節をする
知り合いは、暑いと言って半袖に(;゜∇゜)
同じ所を歩いているのに、半袖と着込んでる私(^_^ゞ

心配した塩尻峠(写真2)は
こんなもん(⌒‐⌒)
で、ｸﾘｱ
奇跡的に富士山が見えた( ☆∀☆)
(写真3)
拡大すると見える(はずf(^^;)

早めにﾎﾃﾙに着き、2時間かかるというｺｰｽ料理を食べに移動
5時45分からしっかり2時間かけて頂く
写真(4)
気が付いた時は食べ始めていたので、きれいに食べ終えたお皿だけm(__)m
写真(5)
ﾃﾞｻﾞｰﾄ
とても気に入ったこのお皿(#^.^#)

価値のある夕食だった♪ヽ(´▽｀)/

24,000歩、17.2㌔

さぁ、明日はいよいよ中仙道最大難関和田峠だ

頑張ろう(o^－^o)

國頭

此処は何処？(^○^)No.2

11月12日(月)
旅2日目

6時30分起床(⌒‐⌒)
朝風呂に行く
昨夜の場所と男女入替え
ここでしっかり目が覚めるﾊﾌﾟﾆﾝｸﾞ((((；゜Д゜)))が勃発
さて、何が起こったのか
当たる人はいるかな？(^_^;)

まさかの満員で待たされた朝食後、ﾎﾃﾙを出発
行動開始（~▽~＠）♪♪♪

写真(1)
思うような紅葉は見れなかったが、珍しい( ☆∀☆)石庭に出合う

写真(2)
又々石庭♪ヽ(´▽｀)/
説明を受けている時に傘が必要な程の雨が(°Д°)
ところが、次の説明の為に移動した部屋では雨が降っていない(´・ω・`)?
境目？
その後は、傘の必要なし(o⌒∇⌒o)

写真(3)
ﾄﾞﾗﾏにもよく出る場所らしい
ここにも初めて来る

写真(4)
行こうと思った食事所は予約が取れずρ(・・、)、ﾎﾞﾘｭｰﾑのあるｻﾝﾄﾞｲｯﾁに変更
お腹がいっぱいヘ(≧▽≦ヘ)♪
ちなみに昼食はきつねうどん(^^)

最初に訪れたところだけ、まだ見頃には早かったが、その後は色々な紅葉を楽しめた((o(^∇^)o))

写真(5)
この石の効果はいかに^_^;

2日間よく遊んだヾ(@゜▽゜@)ノ

14,500歩、10.5㌔

國頭

此処は何処？(^○^)No.1

11月11日(日)
先ず、決めたのはﾎﾃﾙ
15周年記念ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ中のﾎﾃﾙ
そしてそこの場所に近い所に遊びに行くことに(^-^)v

(写真1)
行ってたようで行ってなかったお寺
人の多い観光地と違い時間が緩やかに感じる

この後、前にもらい損なったご朱印のお寺に移動
写真には撮れなかったが、部屋に入ってくる光が、像を通して壁にｽﾃﾝﾄﾞｸﾞﾗｽのような光をつくるという、何とも不思議な光を見せてもらった

写真(2)
たまたま通った道で見つけたお菓子屋さん
他にも猫(=^ェ^=)のお菓子だらけ

写真(3)
昼食

友達がもう歩けない┐(´д｀)┌というのでﾊﾞｽ移動
思っていた以上に時間がかかり、4時30分迄の所に4時20分位に着き、徒歩5分の所を走り、ｷﾞﾘｷﾞﾘｾｰﾌで入るヘ(゜ο°;)ノ
写真(4)
ここも観光客が少なく、落ち着く所

ﾊﾞｽに乗り駅に戻る
このﾊﾞｽの運転手さん、お客さんの問い合わせにまともに答えられない（○_○）！！

○○に停まりますか？
(；´ﾟдﾟ)ゞわからない

え～(￣□￣;)!!
知らないでどうやって運行するの

おまけに
仕事についたばかりで┐('～`;)┌

運転するだけが仕事じゃないよ～ι(｀ロ´)ノ

6時30分ﾎﾃﾙ着
温泉に入り、夕食
ご飯が食べきれなさそうなので残そうと思ったが、松茸炊き込み御飯とわかり( ☆∀☆)、2配分あったご飯を完食(^^)v
写真(5)
右上が釜飯

22,000歩、16㌔弱

國頭

KIDS HIP HOP WS 12/6☆

メグ先生による、

キッズヒップホップWSを

ダンススペース北野にて行っています！

毎月１回のこのWS!

とてもキュートでかわいくて、

カッコいい子供たちが頑張って

踊っています！！

初心者のお子さんでも大丈夫！！

ぜひご参加くださいね☆

 

KIDS HIP HOP

講師　Meg

12/6(木)

17:45-18:45

 

受講料

会員1,200円　非会員1,800円

 

＜お申し込み・お問い合わせ＞

ダンススペース北野

TEL078-321-1215

神戸市中央区北長狭通４−２−５　ローレル元町201号室

琵琶湖一周ｳｫｰｷﾝｸﾞ(*^▽^)/★*☆♪

11月7日(水)
久し振りの琵琶湖一周ｳｫｰｷﾝｸﾞ
お天気が良く、気温も高くなり、ｳｫｰｷﾝｸﾞ日和となった((o(^∇^)o))

本日のﾒﾝﾊﾞｰは27人
なんだか男性が多い

出発地点の長浜城(写真1)
前に来たときは、工事中だったところが整備された駐車場となっていた(^O^)

ｷﾗｷﾗ光る琵琶湖(写真2)

歩き始めて4㌔地点で昼食(写真3)

次の休憩地点まで4㌔
ｱｯという間に着いた(￣O￣)
ﾘﾀｲﾔする人がいるか確認されたが、ｾﾞﾛ

ｺﾞｰﾙ地点前のｺｽﾓｽ畠(写真4)
物足りないくらいにｺﾞｰﾙ到着( ・◇・)？

8時大阪帰阪予定が、当然早くになり、7時前に到着
ﾊﾞｽ中で、今回で16回完歩のご夫婦のお祝いo(^-^o)(o^-^)o
小さな賞状と記念品が贈られる

そういえば、鯖街道完歩の賞品が郵送されるはずが、未だ届かない( -_・)?
添乗員さんに聞くと
西鯖街道ｺﾞｰﾙは記念写真を撮るので、早くに現像に出したら良いのにﾓﾀﾓﾀしてる
ﾓﾀﾓﾀするくらいなら撮らなきゃ良いのに
1年前の人のも送れてない(_ _(--;(_ _(--;
会社に言っておきます
とのこと

さぁ、私も琵琶湖ｳｫｰｷﾝｸﾞ、いよいよ残り1回o(^o^)o
来年の3月になるが、東海道や中仙道、生田街道、鯖街道等浮気をし、ﾗﾝｸ落ちしたので3年はかかったのではないか
早く完歩したい(#^.^#)

23,550歩、13.5㌔

國頭

CORE POWER YOGA Work Shop 11/26!!

ヨガの瞑想や哲学、サニスクリット語を省略し、

スポーツ医科学に基づき、機能解剖学、バイオメカニクス、

キネシオロジーを重視した身体機能の改善を目的とする

38ポーズから構成されている

フィジカルトレーニングメソッドです。

ぜひ一度ご体験下さい。

 

CORE POWER YOGA

11/26(月)

14:30-15:45

講師　/ 藤本 由紀

 

受講料　会員2,000円　非会員2,500円

 

＊ヨガマットをお持ちの方は、ご持参ください。

 

＜お申し込み・お問い合わせ＞

ダンススペース北野　TEL078-321-1215

神戸市中央区北長狭通4−2−5　ローレル元町201号室

HIP HOP WS ☆ 11/27(火) Yas

ダンススペース北野、

Yas先生によるHIP HOP WSを

１１月は、第４火曜日に行います！

カッコいい振付で、細かく丁寧に指導してくださいます！

会員の方はもちろん、会員でない方も受講できますので、

ぜひこの機会に受けてみて下さいね☆



HIP HOP

11/27(火)

20:00-21:15

講師　Yas



<受講料>　

会員2,000円(一般)1,800円(高校生以下)

非会員2,500円(一般)2,300円(高校生以下)



＜お申し込み・お問い合わせ＞

ダンススペース北野　TEL078-321-1215

神戸市中央区北長狭通４−２−５　ローレル元町201号室

11/27(火)開講時間変更クラス

ダンススペース北野、

下記のクラスは開講時間が変更となります。

お気を付けください。

 

11/27(火)

JAZZ <K@YO>

13:00-14:30  →　12:45-14:15

15分繰り上げとなります。

AVARE<K@YO>

14:45-15:45  →　14:30-15:30

JAZZの15分繰り上げに伴いAVAREも繰り上げとなります。

阪神そぞろ歩きo(^-^o)(o^-^)o

11月4日(日)
生徒さん6人と、阪神そぞろ歩きに参加o(^-^o)(o^-^)o
お天気良しヽ(^。^)ノ

集合は阪神香櫨園なので、自宅から歩く
秋の空にｶﾒﾗを向ける(写真1)

寒いかもと、ﾊｲﾈｯｸ長袖ｼｬﾂ、ﾀﾞｳﾝ、ﾊﾟｰｶｰを着てたら、暑いこと暑いこと(^。^;)
早々にﾀﾞｳﾝをしまう

ｽﾀｰﾄ地点で地図(写真3)を貰い、私はお手洗いへ
その間にｽﾀｯﾌさんに
笑っていられるo(^-^o)(o^-^)oのは今だけ
と脅されたらしい
そして地図を見ると、なんと裏面に
「今日は健脚ｺｰｽ」(写真4)
と載ってるではないか（○_○）！！
当日に知らせるのではなく、予定の時点で知らせてよ( ・ε・)

と言いながらも、気を取り直して記念写真(写真2)

あのｶｰﾌﾞの先は上りか(*_*;
今、下ってたらどれだけ上ったら見晴らしが良いところに着くの？(；￣Д￣）？
と言いながらも、坂道歩くこと5㌔ちょっと
( -_・)?これで健脚ｺｰｽ？

北山貯水池を歩いているときに、東京に引っ越されたAさんからﾒｰﾙが入り( ☆∀☆)、集合写真を返信

甲山森林公園でお昼
皆から各々お菓子が回ってくる
Sさん
配るものないので、濡れﾃｨｯｼｭどうぞ(*^_^*)

さぁ、あとは下りとｽｲｰﾂ巡り
と楽しみに歩いたが、ｽｲｰﾂは？という感じ↘↘↘

喉も渇き、取り合えず何か飲みたいと喫茶店に入る
店長？お兄さん、注文を取るときも、説明も伝票を置いていくときも愛想なし(゜_゜)

でもﾄｲﾚには、燕の卵から雛にかえり、巣立つ迄の写真が飾ってあった((o(^∇^)o))
意外

2時30分にｺﾞｰﾙ
3つ番号違いで賞品をもらい損なったTさん
残念(ノ_・。)

お茶もしてしまったし、このまま解散か、予定通り芦屋まで歩くか
芦屋でﾊﾟﾝを買いたいと言うことで更に歩くことに(^-^)/

私以外皆さんﾊﾟﾝをGETし、喉が渇いたし(先の喫茶店で、ｱｲｽだと思って注文したﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽがまさかのﾎｯﾄだった(゜〇゜;)?????2人、冷たいのが飲みたい)ﾊﾟﾝｹｰｷを食べたいと又々、喫茶店に

2時間程喋り、解散
お店を出ると、生徒さんが髪の毛を鼻に持ってきて嗅いでいる
「何？何？」
「煙草のにおいが・・」
「え～」
髪の毛を鼻に持っていこうとする私
どこの部分も鼻まで届かない(^o^;)
「無理、無理」
最後の最後で仲間に入れなかった國頭だった

手の甲や膝から汗が出るというTさん、Kさんに負けじ劣らずの天然だというのも知る

色々な発見が出来、今回も楽しくｳｫｰｷﾝｸﾞ出来た
ｽﾀｯﾌよ、私の生徒は柔じゃない(*^▽^)/★*☆♪

次回はもっと早くに予定をたてますm(_ _)m

35,758歩、20㌔強

國頭